音樂、呼吸、伸展

壓力若沒有釋放掉，會累積在身體裡，成為緊繃、僵硬的身體，長久的壓抑，除了造成疾病之外，也會影響我們的個性與生活模式，呼吸感覺身體的律動、由音樂頻率帶動身體進入伸展，舞動伸展讓我們沉浸於身體能量的輕盈，讓他引領你逐漸柔軟放鬆自己的身心，可以幫助員工因工作而造成的身心疲累，在伸展的過程中，大量釋放身體的沉重及壓力，每天１０分鐘的自我伸展，可以讓身體細胞迅速修復及甦醒。

課程效益

員工工作型態	引發身體問題	舞蹈可達到的效應
長時間使用電腦者	頭昏、頭痛、眼壓高、肩頸僵硬	透過老師帶動，練習運用身體本身的氣能，將阻塞、疼痛、壓力之處一一疏解暢通
飲食不定者	腸胃系統不良	可提昇副交感神經運作，平衡腸胃蠕動功能
工作進度緊湊者	精神焦慮、緊張	放鬆身體的沈重感，舒緩緊繃神經，短暫的舒解即可獲取加倍的活力提昇
工作時間較長者	身體酸痛、疲憊累積	透過身體伸展，大量釋放累積於肌肉的乳酸代謝物，讓身體立即呈現輕盈狀態
長期處於壓力生活，沒有適度疏緩者	心身症：頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、胸悶、腰酸背痛、肩頸僵硬、腸胃蠕動不正常、坐立不安	降低因心身症折損優秀員工的比例
英國最新研究顯示，每天工時超過11個小時	罹患憂鬱症風險比8小時的人高出2倍(因長期情緒壓力而造成的身體鬱結不通，往往是慢性病的起源)	舞動伸展能促進血液迴流及提昇臟腑機能，有效預防慢性病

簡介與經歷

• 蔡采諭
• 南山人壽─處經理
• 榮獲中華民國傑出企業家經理人
• 榮聘中華民國消費者協會美容生技保健委員會─常務委員
• 中華人事主管協會─員工心理諮商輔導師
• 全齡滋育顧問有限公司總經理

授課經驗

• 安勤科技股份有限公司、黛安芬、友達光電、小林髮廊
• 台中市紅十字會講師
• 北市內湖區健康服務中心講師

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